Понимание. Как обрести гармонию в нашем безумном мире / Дэни Пенман, Марк Уильямс

Это книжка о осознанной медитации, на которой базируется действительно эффективная терапия, разработанная авторами и их коллегами из Оксфордского университета. Данная методика, рекомендована британским Министерством здравоохранения, не только способствует лечению депрессия и предотвращает их, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Практика осознанности на Западе давно спасает миллионы людей от хронического стресса и депрессии, не наиболее распространенных недугов современного мира. Сегодня и в Украине она стремительно становится популярной. Одним из фундаторов «терапии осознанности» является профессор Марк Уильямс. Вместе с доктором Дэни Пенманом они создали эту книжку. Преимущества когнитивной терапии на основе осознанности: • Разработана квалифицированными учеными Оксфордского университета. • Рекомендована британским Министерством здравоохранения для лечения депрессия и предотвращения им. • Эта терапия почти десятилетия используется в западной медицине для успешного лечения больных депрессией и поддержания здоровья людей, склонных к депрессивным состояниям. • Универсальная: подходит любому, не имеет побочных воздействий, в отличие от антидепрессантов. • Простая и понятная. • Пошаговая - в книжке предложена восьминедельная программа усвоения терапии. • Дополнена уникальными аудиовправами, которые помогут правильно выполнять медитации. • Положительно влияет на здоровье, чувство благополучия и счастья любого человека.